Resilienz steigern mit HeartMath

HERZRATENVARIABILITÄT UND GESUNDHEIT

Resilienz ist die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen.

Indem Sie Ihre Resilienz verbessern, sind sie auch für unvorhergesehene Situationen gewappnet.

Der Schlüssel ist ein intelligentes Energiemanagement. 

Das Herz hat sein eigenes komplexes Nervensystem.  Das "Gehirn im Herz" sendet über das Schlagmuster  Informationen zum "Gehirn im Kopf". Unangenehme Gefühle oder Stresszustände erzeugen ein ungeordnetes oder chaotisches Muster des Herzrhythmus, angenehme Emotionen wie Wertschätzung oder Dankbarkeit erzeugen ein geordnetes, kohärentes Muster, die sogenannte Herzkohärenz. Das führt zu einer positiven Haltung, mehr Gelassenheit und Ruhe. Das erreichen wir mit einer einfachen, schnell zu erlernenden Technik. Mittels Biofeedback wird der Grad der Kohärenz in Echtzeit gemessen. Kohärenz bedeutet nicht Entspannung, sondern Fokussierung. Kohärenz stoppt den täglichen Energieverlust, führt zu mehr Leistungsfähigkeit auch in stressigen Situationen und innerer Ruhe. Wir können besser auf die Anforderungen des Alltags reagieren und unsere persönliche Energie besser nutzen. Kohärenz ist ein Zustand, in dem die verschiedenen Körpersysteme optimal zusammen arbeiten, in dem Herz, Geist und Emotionen geordnet und im Gleichklang sind. Und das hat große Auswirkungen auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit.